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   脱发在我们生活中也是比较常见的症状,导致脱发的原因很多,与心理情绪有一定关系,如果出现脱发,在平时一定要多加注意,要养成良好的生活习惯才能预防脱发。

  首先要注重饮食调养,多吃一些富含钙铁锌的食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如说猪肝,香蕉,芦笋,菠菜,贝类,海藻类食物,对于预防脱发、促进生发都有一定的好处。

  另外要养成良好的卫生习惯,要保持头发的清洁,在选择洗发水的时候要注意,尽量选择没有刺激性的,在洗头的时候,可以先在水中放入一些盐或者几滴醋,这样有助于头发的调理。

  另外平时要经常按摩头皮,这是一个非常好的习惯,能够助头皮组织的血液循环,有助于一些营养物质供给到头皮毛囊,另外对于调节皮腺分泌都有很好的作用。

  平时尽量不要染发烫发,染发烫发不但对发质造成一定的损伤,同时一些染发剂也属于化学物品,会加剧脱发的情况,里面还有一些苯二酚或者是苯二胺这类化学物质,不但容易脱发,还有致病风险。

  精神压力也是导致脱发的重要原因,所以平时生活当中一定要调整自己的心态,保持乐观开朗的情绪,尽量戒除一些不当的生活习惯,不要熬夜,戒烟戒酒,早睡早起,积极参加一些有益的活动,这都有助于预防脱发。