“脱发”是很多发友的共同的苦恼，造成脱发的原因也是多方面的。随着我们处在环境的压力和生活节奏的加快，以及不良的生活饮食习惯，伴随着亚健康、非健康与日俱增，一直以来不被重视的脱发现象越来越困扰着很多人，因脱发而导致形象受损它的危害也越来越大。脱发也是一些身体疾病的前兆，脱发已不是单一的面子问题，它所引起的深层健康问题已越来越被众多医学者所重视。造成脱发的不良习惯有哪些？
1）改掉爱生气的习惯，生气一次，掉发三根并不是说说而已。
早些年也有研究关于负面情绪引发脱发的问题，对身体不良的负面情绪会引发身体的应激性，进而分泌出更多的促肾上腺皮质激素。如果这条反射弧的长期兴奋，会影响身体正常的代谢功能，成为促使掉发的一个诱因。
2）改掉乱用药的习惯
盲目使用药物治疗可能对头发非但没帮助，反而导致其脱得更厉害，甚至某些药物因为不对症的原因很可能会对身体产生伤害。
3）改掉对脱发不在意的习惯
如果我们连续两周或更长的一段时间，发现自己每天掉发量大于100根，那就必须重视起来了，好的方式就是做一个毛囊检测，确定脱发原因后，采用药物或养护的方式争取抓住治脱的好时机
4）改掉熬夜晚睡的习惯
熬夜伤脑、伤身、伤眼、伤发！很多脱发的小伙伴几乎都是大学时期掉发猛然增多的。研究表明，熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素，该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大，长期分泌不足，会加重毛囊细胞衰老。
5）改掉挑食的习惯
健康的头发一定离不开两种营养元素：蛋白质和维生素。
因为蛋白质充实头发内在，维生素改善头发外观！优质蛋白多存在于肉类和豆制品中，而大部分维生素都在蔬菜水果中，因此偏食挑食的人群肯定会缺乏其中一种物质。
6）改掉重口味的习惯
这里的重口味指得是饮食口味。
不少脱发严重的发友饮食上，爱辣、香、甜！如烧烤、腌制、酱制等食物。虽然这些食物能引起食欲，但真的不健康！正常的口味习惯，要五味相宜，甜咸适中，不力求清淡，也不能太重口。
7）改掉洗护不善的习惯
洗护是早期防脱的重要手段之一，而合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率，还能对发质改善有所帮助。
正确洗护的要求有很多，但要记住的只有一句：不要怕掉太久不洗，也不能因为太油洗的过频。
如果持续大量脱发这种情况，要及时去专科做专业的毛囊检测，及时发现脱发原因，然后采取相应的治疗手段进行治疗。不要耽误的治疗时机。
